Bir çocuğun yatmadan kolaylaştırmak için 9 yolu

– Ve orada kalmak için çocuklar yatağa gitmek almak için: Eğer bir ebeveyn iseniz, her gece meydan biliyorum. Bu kolay değil, ama onlar için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri.

Düzenli programları ve yatmadan ritüelleri çocuklar kendi en iyi ses uyku ve fonksiyon olsun yardımcı büyük bir rol oynamaktadır. ayarlamak ve iyi uyku alışkanlıklarını sürdürmek, bu uyanık dinlenmiş ve tazelenmiş Çocuğunuz uykuya dalmak uykuda kalmasına yardımcı olur, ve. Onlar da, yatmadan dışında stres atmanıza yardımcı olabilir.

Orada yatmadan hiçbir sert ve hızlı-kurallar ve her çocuk farklıdır. ve sopa ile – Önemli olan aileniz için çalışan bir rutin inşa etmektir. Başlamak için dokuz yolu vardır.

tüm aile için düzenli go-to-yatak ve uyandırma saatleri ayarlamak ve onları takip ettiğinize emin olun – hatta hafta sonları. Onlar, yatmadan 15 ila 30 dakika içinde uykuya dalmak sabah kolayca uyanmak ve gün boyunca uyuklamak yok zaman çocukların yeterli uyku almak söyleyebilirim.

Uyku mücadeleleri İşaretler uyurken sorun, uykuya dalma geceleri uyanma, horlama, bayılma ve yatmadan direnerek, uyku sırasında nefes sorun yaşıyorsanız, ve yüksek sesle ya da ağır nefes sayılabilir. Siz de, gündüz davranış problemleri fark edebilirsiniz. Çocuğunuz gün boyunca uykulu, ya da huysuz, overtired görünüyorsa, ona doktorunuza söyleyin.

Bu tartışmak ve önceden eşiniz ya da ortağı ile çocuğunuz için bir uyku stratejisi üzerinde anlaşma ve sürekli onu yürütmek için bir takım olarak birlikte çalışmak önemlidir. Aksi takdirde, çocuğunuzun öğrenmek ya da onu davranışını değiştirmek için bekleyemezsiniz.

Çocuğunuz için yeni bir uyku rutini başlıyor, o anlayacak kadar eski ise onun için yeni bir plan açıklayarak takımın onun parçası olun. Genç bir çocuk için, çocuğunuz, elbiselerini değiştirerek diş fırçalama ve kitap okuma gibi işlemleri gösteren yeni rutin öğrenmenize yardımcı olacak bir resim grafik kullanmayı deneyin.