başarı için 8 diyet motivasyon ipuçları

Eğer bu kadar çok pound düştü ve kazanmış ettiyseniz o zaman burada yardımcı olabilecek bazı diyet motivasyon ipuçları, matematik yapmak Harvard doktora alacaktı.

Tabii, daha önce diyet denedim. Sen dolapta kurabiye kurtulmak ve erdemli ofis partisinde pasta reddetti kazanılmış. Ve sonra, içine bir kaç hafta, motivasyon bayrak başlar. Belki de kilo kaybı bir plato vurmak, ya da gece sonra akşam yemeği gece buğulanmış sebze ile sıkıldığını, ya da özel bir tatlı ile cazip, sadece bu seferlik zarar veremezler karar. Birkaç kayma-up ve tamamen fiziksel ve duygusal, raydan ediyoruz.

Bu ağırlık kaybetme Yeni yıl kararları biriydi ilk kez değilse, o zaman belki de sadece doğru beslenme motivasyonu olmadı. Bu ağırlık kapalı kaybetme ve koruma anahtarı sadece ne yemek ya da ne kadar egzersiz meselesi olmadığını çıkıyor – bu tutum. kalıcı kilo kaybı yavaş bir süreçtir ve size hedefe ulaşmadan vazgeçmek hepsi çok kolay. Sağ psikolojik araçları ile diyet başarı şansı büyük ölçüde geliştirilebilir. kaybetme kazanan yolda, sen, ve diyet tutacak diyet motivasyon ipuçları için istişare uzmanlar.

Diyet Motivasyon İpucu 1: Diyet Başarıya ayarlayın Gerçekçi Hedefler; Tek bir kalori kesmek önce mojo korumak için ilk adım yer almalıdır. Aslında, uzun vadeli diyet başarı güçlü belirleyicilerinden biri başında doğru hedef belirleme yatıyor. Kalıcı Ağırlık Basit Bir Plan: “Böyle birkaç ay içinde 30 liraya kaybetme olarak ulaşılamaz hedefler, ayarlarsanız, başarısız kendinizi kurma konum,” Ann Kulze, MD Dr. Ann 10-Adım Diyet yazarı diyor kayıp ve Yaşam Boyu Vitality. Bunun yerine, eğer bir diyet sopa ile daha büyük olasılıkla olacak “sağlık odaklanmak ve mantıklı beslenme stratejileri oluşturmak,” Kulze diyor. 5 lira veya tek bir elbise boyutunu kaybetme gibi, daha küçük, ulaşılabilir göstergelerin belirlenmesi, size devam etmek için güven verecektir.

Sağlıklı, lezzetli tarifler ve Yeme Kuyu dergisi.

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …