5 eğlenceli havaalanı egzersizleri

Sara tarafından Cheshire

tatil boyunca uçuyorsunuz? uçakta koltuk havaalanı güvenliğinden yolculuk biraz sıkıcı olabilir ve immobilize (edelim) olabilir. güvenlik hatları sonra, ciddiye halsiz hissetmenize neden olabilir kapısı bekleyen daha var. İşte havaalanı ziyareti daha enerji verici (ve kalori yakma) yapmak için birkaç kolay yolu vardır. Ve oturan beri sizin için kötü – çoğunlukla hareketsiz bir olmaktan mekan tutacak kalkıştan önce bu egzersizleri çalışıyor – Bir uçak veya olmasın ister.

o uçağa zamanı gelene kadar Tabii, herkes havaalanına dolaşmak, ama neden yürüyüş için kendinizi ödüllendirin? Eğer yolculuk öncesi zamanınız varsa, dükkanlar, hizmet ve restoranlar havaalanınızın harita göz atın. Size bilmem, ama biz kesinlikle bir sandalye masaj ya da daha iyi yemek için başka bir concourse trek istiyorum. Eğer şımartılmak için ekstra zaman varsa da oturma ve waitstaff çoğu havaalanlarında bir lostra ve bir bar ya da restoran bulacaksınız.

sulu kalma nedeniyle uçağa düşük nemden dehidratasyon riski, öncesi ve uçuş sırasında önemlidir. Çözüm? Halter olarak iki katına çıkarabilir su büyük bir şişe satın alın. senin pazı etkinleştirmek için, Beslenme Twins aka sertifikalı kişisel eğitmenler (ve upwave yorum-yönetim kurulu üyeleri) Lyssie Lakatos ve Tammy Lakatos Shames, size su şişesi tutarken size kol bükülmüş tutmanızı öneririz. Ya da, tam kıvrılma (gerçi, havaalanında o kelimeyi söyleyerek önlemek için en iyi) silah çalışması için gidin. Unutmayın: temsilcileri birçok yaparak telafi etmek gerekir böylece havaalanı (1 litre) bulmak olasıdır en büyük şişe sadece, yaklaşık 2 pound ağırlığında.

Bagaj çekerek eylemi size max carry-on paketi, özellikle kendi içinde küçük bir egzersiz. Birlikte çekme kolu alternatif unutma (ya da sizin baskın olmayan kolunu kuvvetlendirmeye odaklanmak). ve beklenmedik bir çekirdek egzersiz – – ekstra bir meydan okuma için uzun ve düz vücudunuzun tutmak için emin olun, sap ile Bagaj taşımak.

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …