10, hızlı, lezzetli (ve sağlıklı) yemekleri

 Kilo Kaybı Kliniği – Uzman Sütun

En iyi niyetleri aç, yorgun, ve pişirmek için değerli az zaman var yol kenarına gidebilirsiniz. Orada tasfiye sipariş veya drive-thru aracılığıyla hızlı bir yolculuk yapmak yanlış bir şey, ama genellikle daha maliyeti ve yemekler evden hazırlanır insanların daha fazla yemek eğilimindedir.

Önceden, hızlı besleyici ve düşük kalorili yemekler planlayarak ilerisini kalabilirler. Eğer menüleri planlamak ve bir bakkal listesi hazırlamak için zaman ayırın zaman, yaratıcı kalanlar kullanmak sadece ihtiyacınız olan gıda satın, zaman ve paradan tasarruf edebilirsiniz.

Öğün planlaması da beklenmedik açlık saldırılar için yüksek kalorili düzeltmeleri kapma sizi tutar. Eğer hızlı bir düzeltme gerektiğinde mutfakta sağlıklı seçenekler bulmak kolay yüzden sebze suları, dereotu turşu, düşük kalorili atıştırmalıklar, sebzeler, meyveler ve hafif tatlılar gibi gıdaların Stok kadar.

Düşük kalorili zevk için gerçek hüner, besleyici yemekler bölümünün boyutları izliyor. Daha az kalori memnun hissediyorum sebze, fasulye ve salata ve yağsız et, balık, kepekli tahıllar, küçük porsiyonlar ve süt ürünleri gibi gıdalar büyük porsiyon yemek.

Ayrıca sıvı kalori izle akşam yemeği ile, zaman zaman, bir kadeh şarap, limon, düşük yağ narenciye aromalı köpüklü su, buzlu çay (şekersiz veya yapay tatlandırıcı ile tatlandırılmış), su içmek ya da yağsız süt ve.

Taze frui ile akşam yemeği bitirin; Az yağlı sorbe, dondurulmuş yoğurt veya buz Crea; veya meyve çubukları dondurulmuş. Ya da, az yağlı puding veya şekersiz jelatin meyve eklemeyi deneyin veya meyve, az yağlı yoğurt, buz ve meyve suyu ile meyve yüzlü kadar kırbaç.

Burada az bir yarım saat içinde monte edilebilir herhangi biri bütün aile için uygun 10 hızlı yemekleri vardır.

Sağlıklı, lezzetli tarifler ve Yeme Kuyu dergisi.

Tavuk, Çikolata, Salatalar, Tatlılar, Çorba